Este „empatie” sau „simpatie” pe care o arăți? În timp ce cele două cuvinte sunt adesea folosite în mod incorect, diferența în impactul lor emoțional este importantă. 

Empatia, este capacitatea de a simți ceea ce simte o altă persoană, iar simpatia este o simplă expresie de îngrijorare pentru nenorocirea altei persoane. Sentimentele de empatie profundă sau extinsă pot fi de fapt dăunătoare pentru sănătatea emoțională a cuiva.

Simpatia

Simpatia este un sentiment și o expresie de îngrijorare pentru cineva, însoțit adesea de o dorință de a fi mai fericit sau mai bun. 

„Dragă, sper că această carte te va ajuta!.” 

În general, simpatia implică un nivel de îngrijorare mai profund, mai personal, decât mila. 

Cu toate acestea, spre deosebire de empatie, simpatia nu implică faptul că sentimentele pentru o altă persoană se bazează pe experiențe sau emoții comune.

Empatia

art210

Definiția empatiei, dată de psihologul Edward Titchener în 1909, ne spune că este capacitatea de a recunoaște și împărtăși emoțiile altei persoane.

Empatia necesită capacitatea de a recunoaște suferința altei persoane din punctul său de vedere și de a-i împărtăși deschis emoțiile, inclusiv suferința.

Empatia este deseori confundată cu simpatia, mila și compasiunea, care sunt doar recunoașterea suferinței unei alte persoane. Persoana care suferă nu „merită” ceea ce i s-a întâmplat sau că nu are putere să facă nimic în acest sens. Sentimentul arată un grad mai mic de înțelegere și implicare cu situația persoanei care suferă decât simpatiea sau compasiunea.

Compasiunea este un nivel mai profund de empatie, care demonstrează o dorință reală de a ajuta persoana suferindă.

Întrucât necesită experiențe comune, oamenii pot simți, în general, empatie doar pentru alte persoane, dar nu și pentru animale. În timp ce oamenii pot fi capabili să simpatizeze cu un cal, de exemplu, ei nu pot empatiza cu adevărat cu acesta.

Cele trei tipuri de empatie


Potrivit psihologului și pionierului în domeniul emoțiilor, Paul Ekman , au fost identificate trei tipuri distincte de empatie:

  • Empatie cognitivă : numită și „luarea în perspectivă”, empatia cognitivă este capacitatea de a înțelege și prezice sentimentele și gândurile celorlalți imaginându-vă pe sine în situația lor.
  • Empatie emoțională : În strânsă legătură cu empatia cognitivă, empatia emoțională este capacitatea de a simți ceea ce o altă persoană simte. În empatia emoțională, există întotdeauna un anumit nivel de sentimente împărtășite. Empatia emoțională poate fi o trăsătură printre persoanele diagnosticate cu sindromul Asperger .
  • Empatie cu compasiune : condusă de înțelegerea profundă a sentimentelor celeilalte persoane pe baza experiențelor împărtășite, oamenii empatici cu compasiune depun eforturi reale pentru a și ajuta.

În timp ce poate da un sens vieții noastre, Dr. Ekman avertizează că empatia poate produce numeroase probleme în viața noastră.

Pericolele empatiei


empatie e1549191390593

Empatia poate da un scop vieții noastre și poate mângâia cu adevărat oamenii în suferință, dar poate face și rău. Deși arătând un răspuns empatic la tragedia și trauma unei persoane poate fi de ajutor, de asemenea, dacă este direcționat greșit, ne poate transforma în ceea ce profesorul James Dawes l-a numit „parazit emoțional”.

Empatia provoacă supărare

Empatia îi poate face pe oameni periculoși. Dacă o persoană, care se afla sub empatia cuiva este amenințată, cel dintâi poate deveni violent sau periculos.

De exemplu, în timp ce vă aflați la o adunare publică, observați un bărbat care credeți că „se uită” la fiica dvs. adolescentă. În timp ce bărbatul nu a schițat niciun gest și nu s-a mișcat de la locul lui, înțelegerea empatică a ceea ce „s-ar putea” gândi să-i facă copilei vă conduce la o stare de furie.

Deși nu exista nimic suspect în expresia sau limbajul corpului bărbatului respectiv, înțelegerea empatică a ceea ce se poate întâpla va induce furia.

Terapeutul danez Jesper Juul a menționat empatia și agresiunea drept „gemeni existențiali”.

Empatia te falimentează

Ani de zile, psihologii au raportat cazuri de pacienți exagerat de empatici care pun în pericol bunăstarea lor și a familiilor lor, oferindu-și economii de viață persoanelor nevoiașe. Astfel de oameni excesiv de empatici, care simt că sunt oarecum responsabili pentru suferința altora, au dezvoltat o vinovăție bazată pe empatie.

Condiția mai cunoscută a „vinovăției de supraviețuitor” este o formă de vinovăție bazată pe empatie, în care o persoană empatică în mod incorect simte că nefericireaaltuluia depinde de fericirea sa.

Potrivit psihologului Lynn O’Connor, persoanele care acționează în mod regulat din vinovăție bazată pe empatie sau „ altruism patologic ” tind să dezvolte o depresie ușoară în viitor.

Empatia poate dăuna relațiilor

Psihologii avertizează că empatia nu trebuie confundată niciodată cu dragostea. În timp ce dragostea poate îmbunătăți orice relație – bună sau rea -, empatia poate grăbi sfârșitul unei relații. În esență, iubirea poate vindeca, empatia rănește.

Ca un exemplu despre cum chiar empatia poate deteriora o relație, prezentăm o scenă din serialul de televiziune animat de comedie The Simpsons: Bart, care vede notele don carnetul său, spune: „Acesta este cel mai rău semestru din viața mea. “ Tatăl său, Homer, pe baza propriei sale experiențe școlare, încearcă să-l mângâie pe fiul său spunându-i: „Cel mai rău semestru de până acum”. Adică, vor urma și altele mai proaste decât acesta.

Empatia poate provoca oboseală

Mark Stebnicki, consilier pentru reabilitare și traumatism, a inventat termenul de „ oboseală empatică ” pentru a se referi la o stare de epuizare fizică care rezultă din implicarea personală repetată sau prelungită în boala cronică, dizabilitatea, trauma, durerea și pierderea celor apropiați.

Deși este mai frecventă în rândul consilierilor în domeniul sănătății mintale, orice persoană excesiv de empatică poate experimenta oboseală empatică. Potrivit lui Stebnicki, profesioniștii precum medicii, asistenții medicali, avocații și profesorii tind să sufere de oboseală empatică.

Paul Bloom, profesor de psihologie și știință cognitivă la Universitatea Yale, ajunge până la a sugera că, datorită pericolelor sale inerente, oamenii au nevoie de mai puțină empatie pentru a rămâne sănătoși mintali. 

Tiberiu M

A-ți cunoaște neștiința este partea cea mai bună a cunoașterii!