Detoxifierea organismului pe cale naturala

Detoxifierea organismului pe cale naturala

Detoxifierea organismului este un proces complicat, care implică numeroși pași. Cu toate acestea, atunci când este nevoie, detoxifierea la îndemâna oricui. Este nevoie doar de ambiție și de urmarea unor pași, la prima vedere simpli, dar care se vor arăta mult mai complicați.

Nutriționiștii ne recomandă detoxifierea pentru a ne regenera organismul, dar și pentru a slăbi. Dacă ați ajuns în etapa în care trebuie să vă curățați organismul, atunci trebuie să urmați cu atenție sfaturile de mai jos.

Ficatul are nevoie de ajutor


Organismul nostru munceşte fără odihnă, filtrând şi eliminând toxine şi reziduuri. Alcoolul, medicamentele, produsele rezultate în urma proceselor metabolice şi a digestiei, bacteriile, sunt numai câteva dintre ele. „Uzina de procesare a deşeurilor“ îşi are sediul în ficat. Cum excesele din ultima vreme i-au dat de lucru peste puteri, este firesc să îl ajutăm să poată elimina toate toxinele.

Atunci când ne simţim slăbiţi, e clar că organismul nu mai poate face curăţenie eficient. îl putem ajuta reducând la minimum toxinele pe care le introducem în organism, stimulând metabolismul, combătând radicalii liberi, reducând retenţia hidrică, îmbunătăţind oxigenarea ţesuturilor şi circulaţia sanguină pentru a revitaliza celulele, rezolvând constipaţia, dacă este cazul.

Detoxifierea

Pare o sarcină grea şi complexă, dar nu e deloc imposibilă, iar faptul că e imperios necesară trebuie să ne motiveze. Căci un organism intoxicat de deşeuri (4-5 kg de toxine pe an) e predispus la toate bolile din lume. În plus, detoxifierea da energie şi vitalitate sexuală, facilitează digestia, creşte capacitatea de concentrare şi îmbunătăţeşte memoria.

Iaurt, ulei de măsline, fructe uscate

Secretul dietei de detoxifiere sta în alimentele consumate. Nu trebuie să mâncăm mai puţin, ci să mâncăm altceva, tot în trei mese pe zi şi două gustări. În primul rând, trebuie eliminate grăsimile, în special cele de origine animală. Gata cu cârnaţii, sarmalele, piftia, prăjiturile, lactatele bogate în grăsimi! Vinovate de acumularea de toxine mai sunt şi alcoolul, cafeaua, tutunul, medicamentele, alimentele procesate şi rafinate.

Acestea trebuie înlocuite cu alimente ecologice, neprocesate, fructe şi legume proaspete, doi litri de apă zilnic şi ceaiuri detoxifiante. Iaurtul este un aliment preţios în cură de dezintoxicare, uleiul de măsline extravirgin reduce nivelul colesterolului şi al trigliceridelor din sânge, roşiile protejează vasele sanguine şi sistemul imunitar, fibrele din vegetale înlesnesc funcţionarea intestinelor şi încetinesc absorbţia grăsimilor şi zaharurilor.

Cele mai bune surse de fibre sunt fructele şi legumele proaspete, crude şi necurăţate de coajă, fructele uscate, pâinea din faina integrală, cerealele, ovăzul, orezul brun şi biscuiţii din faina integrală. Puneţi fructele uscate într-un vas cu apă fiartă şi lăsaţi-le să stea peste noapte până se înmoaie. Adăugaţi două linguri de miere de albine. Pentru micul dejun, se poate consuma terci de ovăz.

Cura cu sucuri naturale

Dieta cu suc de fructe şi ceaiuri detoxifiante este o variantă pe care o puteţi încerca fără griji, în cazul în care nu aveţi ulcer sau gastrita. Sucul de fructe, îndeosebi cel de mere sau de portocale, este bogat în vitamina C şi întăreşte sistemul imunitar.

Detoxifierea

Pe parcursul unei zile, se bea numai suc de fructe, apă plată şi ceaiuri detoxifiante: ceai verde, de păpădie, cicoare, coada calului, pătlagina. între mese, mâncaţi multe fructe şi legume proaspete sau fierte. Cum una dintre cauzele acumulării de toxine este constipaţia, este indicat să ajutăm intestinul cu laxative naturale uşoare cum sunt muşeţelul, coada şoricelului, feniculul şi cruşinul.

Fiindcă este un regim care poate extenua organismul, e bine să-l urmăm o singură zi. Mai trebuie ştiut că nu toate legumele sunt prietenoase. Ceapă şi varza, de exemplu, au un conţinut crescut de toxine naturale, în timp ce peştele şi carnea albă, fără grăsime, sunt mai puţin toxice. Ciulinul laptelui este o plantă ce conţine un compus numit silimarină, recunoscut că benefic pentru regenerarea ficatului şi accelerarea funcţiilor de detoxifiere ale acestuia. În plus, silimarină are şi efecte antioxidante. Aşadar, în timpul curei de detoxifiere, beţi ceaiuri de ciulinul laptelui.

Detoxifierea – Orez şi citrice

Dieta de detoxifiere pe bază de orez poate dura 7 zile. Baza acestui regim este foarte simplă: puteţi mânca primele 3 – 4 zile orez fiert cu legume, cele mai indicate fiind: morcovi, dovlecei, mărar şi ţelină. în următoarele trei zile, se trece la un meniu normal care să conţină supă de legume, orez fiert, legume la grătar (de evitat ciupercile şi vinetele), că fel principal pentru prânz şi cina, şi fructe, pentru gustări şi mic-dejun. Cura cu mere este o soluţie dacă e vorba de merele româneşti.

Aceste fructe au proprietăţi diuretice, stimulante ale digestiei, depurative, decongestive hepatice şi sunt bogate în vitamine, consumul lor fiind recomandat în afecţiuni că: oboseala, hepatită, constipaţie, reumatism, litiaza biliară sau renală, pentru persoanele sedentare care suferă de obezitate. Toxinele mai pot fi eliminate cu citrice sub formă de sucuri sau ca atare. Regimul de detoxifiere cu lămâi, portocale şi grapefruit nu trebuie să depăşească trei zile.

Cura cu citrice se utilizează cu succes şi în purificarea limfei. Prezenţa în mai toate tratatele de medicină naturistă, cura cu citrice se compune din 900 ml suc de grapefruit, 900 ml suc de portocale, 200 ml suc de lămâi şi 2 litri apă plată. Trecerea la alimentaţia normală se va face treptat, introducându-se întâi legumele, apoi alimentele cu conţinut proteic, glucidic şi în final, lipidele. Detoxifierea este sigură!

Ce mâncăm şi ce facem în timpul detoxifierii?

  • Fără alimente prăjite
  • fără alimente conservate sau afumate
  • fără carne şi mezeluri
  • înlocuiţi dulciurile cu fructe
  • eliminaţi făinoasele albe
  • înlocuiţi zahărul cu miere
  • pentru energizare, beţi ceai verde în locul cafelei
  • consumaţi lactate proaspete: iaurt, sana, chefir
  • exerciţiile fizice, mersul activ, stimulează acţiunea sistemului cardiovascular şi procesele metabolice în organism, intensificând funcţiile naturale de depuraţie.

Reţete de la mama natură


– Infuzie de creţişoara, 3 căni pe zi timp de 30 de zile.

– Se curăţa 200 grame de ţelina, se taie felii subţiri, se presară puţină sare, se lasă 15 minute. Se curăţa de coajă 200 grame de mere, se taie felii, se toarnă peste ele sucul de la 2 lămâi. Se amestecă ţelină cu merele. Acest preparat va suplini prânzul unei zile. Se poate repeta de 2 – 3 ori pe săptămână.

Detoxifierea

– Pentru detoxifierea vezicii biliare şi a ficatului, beţi în fiecare dimineaţă pe stomacul gol: 1 lingura de ulei de măsline virgin amestecat cu puţin suc de lămâie (apoi staţi 20-30 minute culcat pe partea dreaptă) Efectele sunt extraordinare. Crizele de dischinezie biliară vor dispărea definitiv.

– Se trec prin maşina de tocat carne 3 linguriţe de grâu germinat şi 3 linguriţe de nuci, se adaugă 3 linguriţe de miere, un măr şi un morcov râs, se amestecă bine şi se consuma imediat.

– Salată detoxifiantă pentru cină: o ţelina mică, un morcov, un măr, două linguri cu ulei de măsline, sare şi zeamă de lămâie sau oţet de mere, după gust. Se mesteca pe îndelete. Adăugaţi câteva picături de suc proaspăt de lămâie în fiecare pahar de apă pe care îl beţi. Acesta dezinfectează apă şi ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Detoxifierea – Cura cu pătrunjel

Salată de pătrunjel: se toacă o legătură de pătrunjel cu tot cu rădăcini, se adăugă ulei de măsline, zeamă de la o lămâie, câţiva căţei de usturoi, seminţe de dovleac şi de susan.

Se amestecă bine şi se consuma la masa de prânz în fiecare zi. Suc de pătrunjel: o legătură de pătrunjel cu tot cu rădăcini se pune la robot şi se amestecă cu apă, până se obţine un suc mai gros. Pentru un gust mai bun, se poate combina cu morcovi şi mere. Se bea un pahar înainte de fiecare masă, nu măriţi doza, efectele sunt foarte puternice. În plus, ajuta la redobândirea siluetei.

CATEGORIES
TAGS
Share This

COMMENTS

Wordpress (0)