Cum să te iubești pe tine însuți?

să te iubești

Iubirea de sine este un element necesar pentru o viață împlinită, fericită și vibrantă. Dar ai auzit asta de un milion de ori. Este mult mai dificil să înțelegem cum să facem să apară acest sentiment.

La prima vedere, pare dificil, dar există anumiți pași, pe care dacă îi urmezi, ajungi la cel mai frumos sentiment: iubirea de sine. Această iubire nu trebuie confundată cu egoismul. A te iubi pe tine însuți este un sentiment pur. Și apoi, dacă tu nu te iubești, atunci cum ai putea avea pretenție de alții să o facă?

Hai să vedem ceea ce trebuie să faci, pentru a ajunge să te iubești pe tine.

Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta

să te iubești

Nu o da părinților, iubitei sau iubitului și nici șefului tău. Este viața ta și numai a ta, dar și responsabilitatea pentru ea tot a ta este.

  • De câte ori nu ai auzit vorba: ,,Noi nu suntem așa, viața ne face așa!,,? Această frază este justificarea tuturor încălcărilor comportamentale.

Fiecare acțiune, fiecare decizie și fiecare gând se reflectă în viața ta. Tot ceea ce ești în prezent, se datorează tuturor deciziilor și gândurilor tale. Trebuie să acorzi mai multă atenție celor din jurul tău cum se schimbă în funcție de comportamentul tău. În acest fel, vei începe să-ți dai seama că ești la cârma vieții tale și cum trebuie să te comporți cu ceilalți, dar și în general. Treptat o să prinzi încredere în tine și o să începi să te iubești.

Fii hotărât

Când comunici cu oamenii și te deranjează ceva, trebuie să le spui imediat. Nu există menajamente, pentru ca ei să se simtă bine și tu inconfortabil. Nu este corect pentru tine. Așadar, fermitatea este un cuvânt cheie, atunci când vine vorba despre confortul tău psihic.

  • De exemplu, când te duci la un magazin nu spune „Ați putea”, „Puteți să-mi dați” sau „Pot să vă rog?”, ci spune „Am nevoie de…”.

Nu căuta scuze

să te iubești

Cel mai important lucru este să faci ceea ce ai tu nevoie și nu ceilalți. Niciodată să nu te lași pe planul doi. Acesta este respectul de sine. Și nu este nevoie să-ți ceri scuze pentru el.

Desigur, întotdeauna vei avea anumite obligații de alte persoane. Și este normal să te străduiești ca să onorezi aceste obligații, dar dacă într-o zi, ceva nu merge bine, nu este nevoie să găsești un milion de scuze, pentru a explica o situație.

  • De exemplu, dacă ai întârziat la o întâlnire, trebuie să spui: „Îți mulțumesc pentru că ai așteptat!”. Nu trebuie să oferi o explicație de ce ai întârziat, decât dacă ți se solicită. Nu este nevoie să-i explici persoanei respective că seara ai stat până târziu, iar dimineața nu ai auzit alarma. Acest lucru nu este inetresant pentru nimeni. Și pare o scuză.

Controlează-ți comportamentul

Pe măsură ce credințele interioare influențează manifestările exterioare și invers, asigură-te că ai coloană vertebrală în orice situație. Când vorbești cu cineva, trebuie să-l privești în ochi și să ai o postură, care conferă siguranță.

Încearcă într-o zi să vorbești ca și cum ai fi stăpânul lumii și ai să vezi cum oamenii te vor asculta și respecta. Fă-o o dată și vei vedea cât de ușor și natural este să fii îndrăzneț și încrezător.

Construiește-ți o stimă de sine adecvată

să te iubești

Stima de sine este modul în care ne evaluăm în diferite aspecte ale personalității noastre. O persoană își formează idei despre sine în funcție de multe criterii: abilități mentale, aspect, carieră, venit, statut, viață personală etc.

  • Ce este stima de sine obiectivă? Atunci îmi dau seama că nu sunt mai rău decât ceilalți, dar nici mai bine.

Motive pentru scăderea stimei de sine

Totul pornește din copilărie, când părinții au pasiunea nebună să-și compare copilul cu alții.

  • De exemplu, Mihai aleargă mai repede decât tine. Sau Mircea ia note mai bune decât tine.

În aceste condiții stima de sine tinde spre zero și este greu ca ea să revină la normal, chiar și în perioada adultă. Trebuie să înțelegi că fiecare individ este unic și are propriile abilități și calități. Nu ne putem compara între noi, indiferent că ne place sau nu.

Un copil crește cu o stimă de sine adecvată atunci când părinții îl iubesc pentru cine este, fără a-i impune așteptări.

să te iubești

Persoane cu o stimă de sine ridicată

Oamenii cu o stimă de sine ridicată trăiesc așa cum își doresc, nu așa cum au nevoie. Ei iau decizii de viață după dorințele lor, nu din necesitate.

Persoane cu o stimă de sine ridicată

  1. Îi iubesc pe cei care îi iubesc și îi respectă
  2. Comunică cu cei pe care îi prețuiesc, nu cu toată lumea.
  3. Nu se tem să fie ei înșiși: în orice situație se simt liberi și încrezători – își înțeleg responsabilitatea față de ei înșiși și iau decizii pe această bază.

Exercițiu pentru mărirea stimei de sine

  1. Notează orice convingeri care te împiedică să-ți atingeți obiectivele. De exemplu, „Sunt înspăimântător”, „Sunt prost”, „Sunt licențios”, „Sunt un snob” etc.
  2. Gândește-te la aceste credințe intens, apoi eliberează-le, lasă-le să iasă din mintea ta ca și cum nu au existat niciodată.
  3. După eliberare, urmează pasul cel mai greu. Acum trebuie să-și formezi, în minte, alte credințe despre tine. Pozitive de data aceasta. Nu trebuie să fie minciuni, ci doar trebuie să cauți lucrurile bune despre tine și să le impui ca și credințe.
să te iubești

De asemenea, te poți ancora. De exemplu, o fată, nemulțumită de aspectul ei fizic, se poate imagina pe malul mării sau pe un iaht și poate spune: „Sunt frumoasă”, în timp ce ridică din umeri.

Fă ceea ce te face fericit și renunța la credințele false. Nu contează ce spun oamenii, oricum ei vor spune întotdeauna ceva. Nu contează cum te percep ceilalți și nu aștepta ca să te înțeleagă, pentru că nu vor putea. Ei nu sunt ca tine, tu nu ești ca nimeni. Suntem unici și buni și frumoși în felul nostru.

Acceptă-te complet. Nu este întotdeauna ușor. Oricum nu ai încotro. Altă viață nu o sa mai ai, cel puțin în forma actuală, așa că trebuie să te accepți așa cum ești, să te iubești, să te respecți și să ai o stimă de sine ridicată. Apoi vin ceilalți.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top