Ce este sunetul alb și ce beneficii are pentru sănătate?

Există mai multe concepții greșite despre ceea ce constituie zgomotul alb. Adesea oamenii se gândesc la interferențe TV sau la sunetul ploii, dar tehnic acestea nu reprezintă zgomotul alb.
Paralizia în somn

Pentru a produce sunet alb, fiecare frecvență pe care o aude urechea umană este redată într-o ordine aleatorie cu aceeași amplitudine, ceea ce are ca rezultat sunetul „shhh”.

Interesant este faptul că sunetul alb și-a luat numele, deoarece este analog cu lumina albă, care este un amestec al tuturor lungimilor de undă vizibile ale luminii.

Deoarece sunetul alb are capacitatea de a astupa sunetele, locuitorii din metropole îl folosesc pentru a adormi mai repede, iar oamenii de știință încearcă de ani de zile să afle cum sunetul alb afectează concentrarea, memoria, somnul și abilitățile cognitive.

Mai multe studii efectuate în 1990 au arătat că sunetul alb poate fi eficient pentru insomnie. Studiile ulterioare din 2015 și 2017 au confirmat descoperirile anterioare și au arătat că sunetul alb poate îmbunătăți calitatea somnului la unii pacienți.

Ce este sunetul alb?

La măsurarea undelor sonore, „frecvența” se referă la rata la care unda vibrează pe secundă, în timp ce „amplitudinea” (sau „puterea”) se referă la intensitate. Frecvența este măsurată în hertzi și amplitudinea în decibeli. Relația dintre frecvența și amplitudinea unei unde sonore este utilizată pentru a defini diferitele „culori” ale zgomotului care împărtășesc proprietăți structurale cu undele de lumină corespunzătoare cu același nume.

Paralizia în somn

Cea mai faimoasă proprietate a zgomotului alb este capacitatea sa de a masca sunete dure, care sunt distructive pentru creierul care doarme, ceea ce este deosebit de important pentru locuitorii din zonele metropolitane și pentru cei care se confruntă cu anxietate sau alte tulburări mentale. Din fericire, găsirea unui zgomot alb adecvat pentru somn nu este dificilă astăzi, iar oamenii de știință au studiat efectele zgomotului alb asupra somnului încă din anii 1960.

De exemplu, într-un mic studiu publicat în 2016 în revista Caring Sciences , s-a constatat că zgomotul alb îmbunătățește durata somnului pacienților de la o medie de mai puțin de cinci ore de somn la peste șapte ore. Acest studiu a examinat datele de la 60 de pacienți care au fost spitalizați timp de trei zile. Zgomotul alb a fost folosit pentru a masca sunetele din spital care perturbau somnul pacientului. În general, mulți cercetători sunt de acord că zgomotul alb este un alt instrument care poate fi utilizat pentru a îmbunătăți calitatea și întreținerea somnului, precum și pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Ce alte culori are sunetul?

Pe lângă zgomotul alb, sunetul mai are și alte culori, cum ar fi roz, maro și chiar albastru. Diferența dintre culorile sunetului o face amplitudinea frecvențelor utilizate. De exemplu, zgomotul roz are frecvențe joase mai puternice și frecvențe înalte mai moi. Și întrucât urechea umană este deosebit de sensibilă la frecvențele înalte, mulți oameni consideră că sunetul roz este mai plăcut decât zgomotul alb.

Specialiștii ne spun că sunetul roz poate reduce activitatea undelor cerebrale. Într-un studiu din 2017, cercetătorii au examinat calitatea somnului și memoria a 13 persoane în vârstă cu vârsta cuprinsă între 60 și 84 de ani. Rezultatele au arătat că sunetul roz i-a ajutat să doarmă mai profund și le-a îmbunătățit și memoria.

Întrebarea ar fi care sunet ar fi cel mai bun pentru un somn cât mai bun. Specialiștii susțin că totul ține de preferințe. Unii oameni îl preferă pe cel alb, în timp ce alții pe cel roz. Cert este faptul că ambele sunete aduc beneficii majore sănătății umane.

Total
4
Shares
Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Related Posts